1) Allgemeine Ausrüstung

  • Rucksack 30-35 Liter mit Regenschutz (meinen Tipp den Deuter Futura findest du bei Amazon)

  • Trinkflasche für ausreichend Wasser (findest du bei Amazon) mindestens 1l

  • Riegel für den schnellen Hunger (findest du bei Amazon) mein Tipp Oat Snack

  • Brotzeit

  • Taschenmesser (findest du bei Globetrotter oder Amazon)

  • Stirnlampe (findest du bei Globetrotter oder Amazon) + Ersatzbatterien

  • Sonnencreme (findest du bei Amazon)

  • Sonnenbrille (findest du bei SportScheck oder Amazon)

  • Bargeld, EC Karte, Ausweis

  • DAV Ausweis wenn vorhanden

  • Kartenmaterial (Wanderkarten findest du bei Amazon)

  • Tourenbeschreibung (Kopie oder Ausdruck) (Wanderführer findest du bei Amazon)

  • Leichte Aufbewahrungstasche oder Müllbeutel

  • Teleskopstöcke (findest du bei SportScheck). Ich verwende Trailrunning Stöcke von Leki (Amazon)

  • optional Thermosflasche für einen heißen Tee (findest du bei Amazon)

  • optional Gel bei längeren Touren (findest du bei Amazon)

2) Kleidung

3) Notfall

  • Erste Hilfe Set incl. Rettungsdecke (findest du bei Amazon)

  • optional persönliche Medikamente

  • optional Schmerzmittel IBU 400 (findest du bei Amazon)

  • Blasenpflaster (findest du bei Amazon)

  • Notfall Biwaksack (findest du bei Amazon)

  • Signalpfeife (findest du bei Amazon)

  • Handy + Notfallnummer

4) Alles für die Hüttenübernachtung

  • Hüttenschlafsack (findest du bei Amazon)

  • Hüttenschuhe mein Favorit von Crocs (findest du bei Amazon)

  • Microfaserhandtuch schnelltrocknend (findest du bei Amazon)

  • Waschzeug (Zahnbürste, Zahnpasta...)

  • Wechselkleidung für den Hüttenabend

  • Ohropax (findest du bei Amazon)

5) Optionales und Sonstiges

6) Mit Kindern auf Hüttentour

  • Funktionskleidung

  • Regenjacke und Regenhose

  • Handschuhe und Mütze

  • Wanderschuhe und Wandersocken

  • Unterwäsche

  • Reisespiele z.B. Uno, Kniffel, Spielesammlungen (findest du bei Amazon)

  • Schreibsachen, Malbücher, Stifte

  • Kinderbücher (findest du bei Amazon)

  • Lieblingskuscheltier

  • Kindertrage/Kraxe für Kinder bis ca. 4 Jahre (findest du bei Amazon) unsere Trage war von Deuter

  • Zahnbürste und Zahnpasta

  • Fiebersaft Kinder

  • Fieberthermometer Kinder (findest du bei Amazon)

  • individuelle Medikamente für die Kinder

7) Noch ein paar Tipps

  • Hütten in den Sommerferien vorab reservieren

  • Immer Wechselkleidung einpacken (durchnässte Kleidung durch Schweiß oder Regen).

  • So weit wie möglich alles im Rucksack verstauen, denn was außen hängt, kann behindern.

  • Den Rucksack nicht zu vollpacken. Das Gewicht sollte 10-12 kg nicht übersteigen.

  • Kurz vor der Tour immer das Wetter checken

  • Vor der Tour viel Flüssigkeit zu sich nehmen und für die Tour genügend zu trinken einpacken.

  • Nie den Sonnenschutz vergessen.

  • Funktionskleidung tragen, da dadurch der Schweiß besser abtransportiert wird und die Kleidung schneller trocknet.

Literatur zum Wandern


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3 Wuide M`s auf dem Weg über die Alpen

Drei Ultraläufer bezwingen 190 Kilometer 3000er-Gipfel und fast 11000 Höhenmeter: Allen Absagen von Wettkämpfen und Laufveranstaltungen und sämtlichen Widrigkeiten zum Trotz stellten sich drei mutige Freunde dem Mythos "Alpenüberquerung".

Allerdings nicht mit dem Rad und auch nicht im Wandertempo, sondern sportlich ambitioniert als Läufer durch die alpenländischen Trails. Das Trio Markus Winklmeier (Schwarzach, 46), Hobby-Extremsportler und mehrfacher Ironman-Finisher, Martin Scheifl (Falkenfels, 43) und Michael Zankl (Saulburg, 45), zwei ambitionierte Ultra- und Trailläufer hatte sich das Ziel gesetzt, nur mit der Kraft der eigenen Beine die Alpen zu bezwingen.

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