1) Ausrüstung:

  • Trailrunning Rucksack 12 l (meinen Tipp Salomon Unisex Agile findest du bei Amazon)

  • Trailrunning Stöcke von Leki (findest du bei Amazon)

  • Soft Flask Flasche passend zum Laufrucksack (findest du bei Amazon)

  • Kleines Taschenmesser (findest du bei Amazon)

  • GPS Smartwatch, ganz klar mein Favorit Garmin (findest du bei Globetrotter)

  • Sonnenbrille (findest du bei Globetrotter)

  • Stirnlampen (findest du bei Globetrotter) + Ersatzbatterien

2) Kleidung:

3) Notfall:

  • Erste Hilfe Set incl. Rettungsdecke (findest du bei Amazon)

  • optional persönliche Medikamente

  • optional Schmerzmittel IBU 400 (findest du bei Amazon)

  • Blasenpflaster (findest du bei Amazon)

  • Notfall Biwaksack (findest du bei Amazon)

  • Signalpfeife (findest du bei Amazon)

  • Handy + Notfallnummer

4) Verpflegung:

  • Riegel für den schnellen Hunger (findest du bei Amazon) mein Tipp Oat Snack

  • Gel für die schnelle Energie (findest du bei Amazon)

  • Banane, Apfel, Sandwich

5) Sonstiges:

  • Sonnencreme (findest du bei Amazon)

  • Faltbarer Becher (findest du bei Amazon) wird hauptsächlich für Wettkämpfe benötigt

  • Bargeld, EC Karte, Ausweis

  • DAV Ausweis wenn vorhanden

  • Kartenmaterial (Wanderkarten findest du bei Amazon)

  • Tourenbeschreibung (Kopie oder Ausdruck) (Wanderführer findest du bei Amazon)

  • Zip Beutel für die Kleidung (findest du bei Amazon)

  • Hausschlüssel

  • Taschentücher

  • Powerbank (findest du bei Amazon)

  • Ladekabel für Handy, Stirnlampe, Smartwatch

6) optional bei Hüttenübernachtung:

  • Hüttenschlafsack (findest du bei Amazon)

  • Microfaserhandtuch schnelltrocknend (findest du bei Amazon)

  • Waschzeug (Zahnbürste, Zahnpasta...)

  • Wechselkleidung für den Hüttenabend

  • Ohropax (findest du bei Amazon)

Meine Favoriten von Salomon, Leki und Dynafit:

7) Noch ein paar Tipps:

  • Kurz vor der Tour immer das Wetter checken, evtl. wird dann die ein oder andere Kleidung (Regenkleidung) nicht benötigt.

  • Vor der Tour viel Flüssigkeit zu sich nehmen und je nach Länge mindestens 1 Liter mitnehmen

  • Nie den Sonnenschutz vergessen. Am besten vorher auftragen um Gewicht zu sparen.

  • Funktionskleidung tragen, da dadurch der Schweiß besser abtransportiert wird und die Kleidung schneller trocknet.

  • Sämtliche Kleidungsstücke in Zip-Beutel im Laufrucksack verstauen, damit durch den Schweiß nichts durchfeuchtet wird.

  • Die Trails und die Ruhe der Berge genießen.

Literatur zum Trailrunning:


Blogartikel die dich interessieren könnten:

Blogartikel - 3 Wuide Trailrunner auf dem Weg über die Alpen von Garmisch nach Südtirol Kurzras

Drei Ultraläufer bezwingen 190 Kilometer 3000er-Gipfel und fast 11000 Höhenmete.

Drei Ultraläufer bezwingen 190 Kilometer 3000er-Gipfel und fast 11000 Höhenmeter: Allen Absagen von Wettkämpfen und Laufveranstaltungen und sämtlichen Widrigkeiten zum Trotz stellten sich drei mutige Freunde dem Mythos "Alpenüberquerung".

Allerdings nicht mit dem Rad und auch nicht im Wandertempo, sondern sportlich ambitioniert als Läufer durch die alpenländischen Trails. Das Trio Markus Winklmeier (Schwarzach, 46), Hobby-Extremsportler und mehrfacher Ironman-Finisher, Martin Scheifl (Falkenfels, 43) und Michael Zankl (Saulburg, 45), zwei ambitionierte Ultra- und Trailläufer hatte sich das Ziel gesetzt, nur mit der Kraft der eigenen Beine die Alpen zu bezwingen.

Weiter lesen

Blogartikel - Abenteuer Ultra Trail Mont Blanc 2018 - 171 km 10200 Hm

Abenteuer Ultra Trail Mont Blanc nach 40 h 43 min 56 sec als 823 von 2561 Startern ins Ziel geballert. 171 km 10200 Höhenmeter, kurz vor dem DNF dank einer sehr schmerzhaften Schienbeinmuskelentzündung schon bei km 115, Regen, Sonne, Minustemperaturen, Höhen und ganz viele Tiefen, insgesamt 53 h Schlafentzug und mit dabei natürlich die besten Supporter der Welt, Brigitte und Emma und alle die mich von Zuhause aus tatkräftig mit Aufmunterungsnachrichten unterstützt haben.

Ein Hammer Event bei Traumkulisse. Ja leck ich bin einmal um den Mont Blanc Nonstop gelaufen. Ich kann es noch immer nicht richtig glauben was der menschliche Körper fähig ist auszuhalten, mit extremen Willen geht alles - Lebe deine Träume oder auf dem Highway to Hell... Euer Winkl :-)

Weiter lesen

Auf Pinterest merken:

*Alle Links in den Pack- und Ausrüstungslisten sind gekennzeichnet mit meinen Partnerprogrammen (z.B. Amazon, Globetrotter...). Wenn du auf einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine kleine Provision. Für dich verändert sich der Preis natürlich nicht.

Was ist Winklworld?

Ein Family, Adventure, Outdoor & Reiseblog. Tauch ein in die abenteuerliche Welt der Winkls. Erfahre mehr über uns und wir freuen uns sehr über einen Eintrag ins Gästebuch :-)

Winkls-Packlisten

Hier findet ihr kostenlose Packlisten für Reisen und Campingurlaube und viele Ausrüstungslisten für Berg und Sportabenteuer aller Art. Auch als PDF zum ausdrucken und abhaken.

Winklworld - Die Ferienwohnungen in Sankt Englmar

Unsere 2022 renovierte 55 m² Ferienwohnung Winklworld 1 im wunderschönen Bayerischen Wald in Sankt Englmar bietet Platz für bis zu 6 Personen. Auch ein schönes Hallenbad steht den Gästen kostenlos zur Verfügung.

News - Die 2. Ferienwohnung

Die gemütliche, ebenfalls neu renovierte 33 m² Ferienwohnung Winklworld 2 für 4 Personen im Predigtstuhl Resort ist seit Ende 2023 für euch buchbar...

Winkls neueste Errungenschaften

Winklworlds Provider

News on Facebook

Direkt-Navigation öffnen oder schließen

Wir verwenden Cookies um Winklworld-Ausrüstung zu optimieren und dir das bestmögliche Online-Erlebnis zu bieten. Mit dem Klick auf „Alle erlauben“ erklärst du dich damit einverstanden. Weiterführende Informationen und die Möglichkeit, einzelne Cookies zuzulassen oder sie zu deaktivieren, findest du in unserer Datenschutzerklärung.